港股开盘|恒生指数高开0.28%,恒生科技指数高开0.22%

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
港股开盘|恒生指数高开0.28%,恒生科技指数高开0.22%
瞎逛的杨霄,忽然在玄黄世界的一个小世界中,发现了一个传送入口。

港股开盘,恒生指数高开0.28%,恒生科技指数高开0.22%。

宁德时代高开12.55%,报296港元。

编辑:吴光亮    责编:张松涛     审核:阮鹏程

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一把老刀

倩影已逝

专业健身教练,拥有6年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (98)

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老唐酸菜
淘淘他爹
2025-05-23 21:47

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

虫不老
那根
2025-05-23 21:47

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

狂飙老牛
常醉 作者
2025-05-23 21:47

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

逆水流
落钦钦
2025-05-23 21:47

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。